Jezelf niet verliezen tijdens de tropenjaren 

Mij is het wel overkomen, de tropenjaren zijn een bijzondere periode. Je kinderen groeien razendsnel op, je agenda zit voller dan ooit en je dagen lijken soms volledig in het teken te staan van zorgen voor anderen. Dat doe je met liefde. Maar ergens onderweg gebeurt het soms dat je jezelf een beetje kwijtraakt. 

Misschien herken je het wel. Je bent niet alleen mama of papa geworden. Je bent ook gestopt met tijd maken voor de persoon die je daarvoor was. Motorijden en longboarden heb ik lange tijd gewoonweg niet gedaan. Ik had er niet voldoende energie voor, en ik koos ervoor om 3 x te sporten per week.  

Je bent meer dan alleen een ouder 

Ouder worden verandert je leven. 

Dat is normaal. 

Maar het betekent niet dat je eigen behoeften verdwijnen. 

Je bent nog steeds dezelfde persoon met dromen, interesses en doelen. 

Goed voor jezelf zorgen is geen teken dat je minder om je gezin geeft. Integendeel. 

Praat met je partner en spreek momentjes voor jezelf af. En gun je partner dit ook! 

Waarom we onszelf vergeten 

De meeste ouders doen hetzelfde. 

De kinderen krijgen voorrang. 

Dan het huishouden. 

Dan het werk. 

En pas helemaal op het einde… jezelf. 

Als er nog tijd over is. 

Maar vaak is die tijd er niet meer. 

Na verloop van tijd merk je misschien dat je: 

• minder energie hebt;  

• minder beweegt;  

• minder zelfvertrouwen voelt;  

• of gewoon niet meer goed weet wat je zelf graag doet.  

Goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch 

Veel ouders voelen zich schuldig wanneer ze tijd vrijmaken om te sporten of even alleen te zijn. 

Maar bekijk het eens anders. 

Wanneer jij: 

• meer energie hebt;  

• minder stress ervaart;  

• sterker in je schoenen staat;  

• en beter in je vel zit,  

profiteert je hele gezin daarvan. 

Je kinderen hebben geen perfecte ouder nodig. 

Ze hebben een ouder nodig die goed voor zichzelf zorgt.. 

Jij hoeft niet alles alleen te doen 

Veel ouders proberen alles zelf te regelen. 

Maar hulp vragen is geen zwakte. (als je grootouders hebt, vraag hun hulp).  

Er is eens een maand geweest dat mijn zoon slechts 5 dagen naar de crèche was geweest. Het was december en hij was zoveel ziek, gelukkig waren de grootouders er om voor hem te zorgen. Die maand was het ook druk op het werk, en sporten kwam er dan ook niet van.  

Misschien kan je partner een avond de kinderen op zich nemen zodat jij kunt sporten. 

Of misschien spreek je met een vriend(in) af om samen te gaan wandelen of trainen. 

Je hoeft niet altijd alles alleen te dragen. 

Laat perfectie los 

Misschien lukt het deze week maar één training. 

Misschien eet je niet elke dag gezond. 

Misschien was het gewoon een zware week. 

Dat betekent niet dat je gefaald hebt. 

De tropenjaren vragen veel van je (jullie).  

Juist daarom is het belangrijk om mild te zijn voor jezelf. 

Vergeet niet wie je bent 

Vraag jezelf eens af: 

Wat gaf mij energie voordat ik kinderen had? 

Misschien was dat sporten. 

Lezen. 

Fietsen. 

Muziek. 

Of gewoon even niets moeten. 

Probeer daar opnieuw ruimte voor te maken. 

Niet omdat je terug wilt naar vroeger. 

Maar omdat die persoon nog steeds deel uitmaakt van wie je bent. 

Samenvatting 

Tijdens de tropenjaren is het gemakkelijk om jezelf op de laatste plaats te zetten. 

Maar goed voor jezelf zorgen is geen luxe. 

Het is een investering in jezelf én in je gezin. 

Maak tijd voor beweging. 

Voor rust. 

Voor dingen die je energie geven, of luister eens naar een inspirerende podcast.  

Progressie boven perfectie. 

Je kinderen zullen zich later waarschijnlijk niet herinneren hoe schoon het huis was of hoeveel taken je op een dag hebt afgewerkt. Maar ze zullen zich wél herinneren hoe jij in je vel zat. Zorg daarom niet alleen voor hen, maar ook voor jezelf. Want een ouder die zichzelf niet vergeet, kan vaak ook beter voor anderen zorgen.